MENU dzień 4

sMACZEGo
:)

Przykładowe Menu

DZIEŃ 4

ŚNIADANIE

OWSIANKA

• mleko
• ulubione płatki
• banan
• miód

OBIAD

ZUPA SELEROWA

• 2 marchewki
• 1 pietruszka
• główka selera
• 1 seler naciowy

sól, pieprz, pietruszka i garść prażonych płatków migdałowych

DESER

SPAGHETTI NALEŚNIKOWE

• 1 naleśnik (może być ze zdrowszej mąki niż biała) pokrojony w paseczki
• cukier waniliowy home made :) (do słoiczka wkładamy laskę wanilii i zasypujemy brązowym cukrem – gotowy i pyszny po tygodniu)

KOLACJA

MAKARON Z BROKUŁEM I OSCYPKIEM

• makaron razowy
• kilka różyczek brokuła parowanego
• kilka plasterków oscypka grillowanego
• kilka pomidorków koktajlowych

sól, pieprz, pietruszka

PRZEKĄSKI I NAPOJE

• owoce świeże i suszone
• soki wyciskane owocowe lub warzywne

• orzechy, ziarna
• herbata zielona
• woda mineralna np. z cytryną, imbirem, miodem
• kawa (z umiarem)